Врач рассказал о приводящих к диабету привычках

Эксперт в области медицины Александр Калюжин объясняет, что сахарный диабет 2 типа развивается не моментально, а является результатом постепенного нарушения механизмов регуляции уровня глюкозы в организме, вызванного определенными привычками.

Ключевую роль в развитии этого заболевания играет инсулинорезистентность. Когда человек регулярно потребляет избыточное количество калорий, увлекается сладкими напитками, кондитерскими изделиями и рафинированными углеводами, а также предпочитает большие порции, поджелудочная железа постоянно работает в усиленном режиме.

Со временем это приводит к тому, что клетки организма хуже реагируют на инсулин, что, в свою очередь, вызывает повышение уровня глюкозы в крови. Существенное влияние оказывает и недостаточная физическая активность. Мышцы, находящиеся в работе, эффективно расходуют глюкозу, а значит, регулярные упражнения способствуют улучшению чувствительности тканей к инсулину. Обратно, при сидячем образе жизни этот естественный механизм утилизации глюкозы ослабевает.

Кроме того, к факторам риска относятся хронический недостаток сна, постоянные стрессы, курение, чрезмерное употребление алкоголя и пренебрежение контролем над набором веса, особенно в области талии. Таким образом, диабет 2 типа обычно является следствием не одной вредной привычки, а целого комплекса факторов, формирующих образ жизни, при котором организм получает избыток энергии, физическая активность минимальна, а все регулирующие системы постоянно работают с перегрузкой.

Важно отметить, что для значительного снижения вероятности развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркт и инсульт, взрослым людям может потребоваться гораздо больше физической активности, чем общепринятые рекомендации, достигая от 560 до 610 минут умеренной активности в неделю.