Врач предупредила об опасных для пищеварения ЗОЖ-трендах
Гастроэнтеролог Александра Метелина выделила несколько популярных среди приверженцев здорового образа жизни трендов, которые могут быть опасны для пищеварительной системы.
Прежде всего, врач подчеркнула, что чрезмерное увлечение так называемым "идеально чистым питанием" может негативно сказаться на здоровье. Если рацион состоит исключительно из "здоровых" продуктов, таких как брокколи на пару и гречка, микробиота кишечника страдает от недостатка разнообразия. Это, в свою очередь, ведет к ухудшению пищеварения, ослаблению иммунитета и негативно влияет на психоэмоциональное состояние.
Вторым вредным ЗОЖ-трендом Метелина назвала рекомендацию максимально увеличить количество овощей, семян и цельнозерновых продуктов в рационе. "Резкое добавление большого количества клетчатки без подготовки организма к этому изменению и без достаточного потребления воды часто приводит к вздутию живота или проблемам со стулом. Эти побочные эффекты хорошо знакомы тем, кто уже сталкивался с синдромом раздраженного кишечника (СРК)", — отметила доктор.
Также гастроэнтеролог призвала проявлять осторожность с интервальным голоданием. По ее словам, желудочно-кишечный тракт не всегда хорошо реагирует на длительные перерывы между приемами пищи, особенно в условиях хронического стресса. Интервальное голодание может спровоцировать боли, нарушения моторики желудка и кишечника, а также способствовать развитию желчнокаменной болезни.
Наконец, Метелина посоветовала отказаться от бесконтрольного приема биологически активных добавок (БАДов). Врач предупредила, что их употребление без реальной медицинской необходимости может стать причиной медикаментозного гепатита печени.
Свежие материалы — Новости России
Мужчина загорелся, выбежал на улицу и погиб от ожогов: расследование в Аргентине
В аргентинском городе Маркос-Хуарес произошел трагический инцидент: 20-летний мужчина загорелся, пытаясь прикурить сигарету. Пострадавшим оказался Исайас Баррера. Его родственники выдвигают версию, что причиной возгорания стала его девушка, которая, по их словам, облила его горючим в момент
Спорный образ Глюкозы на VK Fest: Откровенность вызвала дискуссии в сети
Выступление российской певицы Натальи Чистяковой-Ионовой, известной под псевдонимом Глюкоза, на музыкально-развлекательном фестивале VK Fest привлекло широкое внимание и вызвало активные споры в интернете. Видеозапись выступления была опубликована на официальной странице мероприятия в Instagram
Минобороны России опубликовало кадры взятия поселка Вольное в Днепропетровской области
Министерство обороны Российской Федерации обнародовало видеоматериалы, демонстрирующие контроль над населенным пунктом Вольное в Днепропетровской области. Согласно заявлению ведомства, подразделения группировки войск "Восток" успешно продвинулись вглубь вражеской обороны, тем самым освободив э
Уникальный быт оленеводов тундры: взгляд тревел-блогера
Российская путешественница Елена Лисейкина, неоднократно посещавшая стойбища оленеводов на Ямале и Чукотке и проводящая там по несколько дней, поделилась своими наблюдениями об особенностях их повседневной жизни. Елена отметила, что оленеводы способны установить чум всего за 50 минут. Внутр
Названо количество жертв атак ВСУ на российский регион за сутки
В течение минувших суток в Херсонской области в результате атак Вооруженных сил Украины (ВСУ) погибла одна пожилая женщина, еще восемь человек получили ранения. Данные о жертвах и пострадавших были представлены региональными властями. Так, в городе Голая Пристань после удара украинского бес
Атака БПЛА ВСУ на Электросталь: Десятки пострадавших в Подмосковье
В результате атаки беспилотных летательных аппаратов (БПЛА) Вооруженных сил Украины (ВСУ) на город Электросталь в Московской области пострадали 37 человек. Об этом информировал губернатор региона Андрей Воробьев через свой Telegram-канал. Глава региона подчеркнул, что всем пострадавшим оказ