Нерегулярное питание: новый фактор риска депрессии и психического неблагополучия
Недавнее научное исследование показало, что отклонения от регулярного графика приема пищи могут значительно увеличивать вероятность развития депрессивных симптомов. Результаты этой работы были опубликованы в престижном Journal of Affective Disorders.
Для изучения этой связи, исследователи проанализировали обширные данные, собранные с 2014 по 2022 год среди 21 568 взрослых жителей Южной Кореи. В ходе анализа учитывались такие факторы, как регулярность основных приемов пищи, состав и разнообразие рациона, наличие привычки пропускать завтрак, а также степень выраженности депрессивных проявлений у участников.
Выяснилось, что у лиц, придерживающихся наименее стабильного режима питания, риск возникновения депрессивных симптомов возрастал на целых 55%. Эта корреляция была особенно выражена среди тех, кто регулярно пренебрегал завтраком, ужинал поздно вечером или имел ограниченный и однообразный рацион.
Ученые предполагают, что хаотичный график еды способен дестабилизировать циркадные ритмы организма, нарушать метаболические процессы, влиять на уровень гормонов стресса и функционирование микрофлоры кишечника. Все перечисленные аспекты, как известно, оказывают существенное влияние на наше настроение и общее эмоциональное состояние.
Важно отметить, что авторы исследования подчеркивают отсутствие прямой доказанной причинно-следственной связи: возможно, депрессия сама может провоцировать нарушения в режиме питания. Тем не менее, они считают, что соблюдение регулярности в еде и поддержание разнообразного рациона являются потенциально важными элементами в стратегии профилактики различных психических расстройств.
Свежие материалы — Новости России
Мужчина загорелся, выбежал на улицу и погиб от ожогов: расследование в Аргентине
В аргентинском городе Маркос-Хуарес произошел трагический инцидент: 20-летний мужчина загорелся, пытаясь прикурить сигарету. Пострадавшим оказался Исайас Баррера. Его родственники выдвигают версию, что причиной возгорания стала его девушка, которая, по их словам, облила его горючим в момент
Спорный образ Глюкозы на VK Fest: Откровенность вызвала дискуссии в сети
Выступление российской певицы Натальи Чистяковой-Ионовой, известной под псевдонимом Глюкоза, на музыкально-развлекательном фестивале VK Fest привлекло широкое внимание и вызвало активные споры в интернете. Видеозапись выступления была опубликована на официальной странице мероприятия в Instagram
Минобороны России опубликовало кадры взятия поселка Вольное в Днепропетровской области
Министерство обороны Российской Федерации обнародовало видеоматериалы, демонстрирующие контроль над населенным пунктом Вольное в Днепропетровской области. Согласно заявлению ведомства, подразделения группировки войск "Восток" успешно продвинулись вглубь вражеской обороны, тем самым освободив э
Уникальный быт оленеводов тундры: взгляд тревел-блогера
Российская путешественница Елена Лисейкина, неоднократно посещавшая стойбища оленеводов на Ямале и Чукотке и проводящая там по несколько дней, поделилась своими наблюдениями об особенностях их повседневной жизни. Елена отметила, что оленеводы способны установить чум всего за 50 минут. Внутр
Названо количество жертв атак ВСУ на российский регион за сутки
В течение минувших суток в Херсонской области в результате атак Вооруженных сил Украины (ВСУ) погибла одна пожилая женщина, еще восемь человек получили ранения. Данные о жертвах и пострадавших были представлены региональными властями. Так, в городе Голая Пристань после удара украинского бес
Атака БПЛА ВСУ на Электросталь: Десятки пострадавших в Подмосковье
В результате атаки беспилотных летательных аппаратов (БПЛА) Вооруженных сил Украины (ВСУ) на город Электросталь в Московской области пострадали 37 человек. Об этом информировал губернатор региона Андрей Воробьев через свой Telegram-канал. Глава региона подчеркнул, что всем пострадавшим оказ